Zucchini-Thunfisch-Pfanne:
Low Carb Soulfood

Lust auf schnell gemachtes Soulfood? Dann probiere unsere Zucchini-Thunfisch-Pfanne mit viel Käse!

Hier trifft leckere Zucchini auf Thunfisch und viel Käse, außerdem bringt Thymian mediterranes Flair auf den Teller.

Eine Portion hat nur 14 Gramm Carbs und 455 Kalorien.

Guten Appetit!

Tipp:

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Zucchini-Thunfisch-Pfanne

Leckeres Soulfood mit viel Käse!

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Menüart

Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen

Küchenstil

Mediterran

Keyword

Soul Food

Vorbereitung

5 Minuten

Zubereitung

10 Minuten

Portionen

Nährwerte / Portion*

Kcal: 455kcal Carbs: 14g Fett: 38g Protein: 19g

Menüart Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen Küchenstil Mediterran Keyword Soul Food Vorbereitung 5 Minuten Zubereitung 10 Minuten Portionen Nährwerte / Portion* Kcal: 455kcal Carbs: 14g Fett: 38g Protein: 19g

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Zutaten

• 1 Zwiebel
• 2 EL Öl
• 1 große Zucchini
• 100 g Frischkäse
• 2 TL Sojasoße
• 125 g Mozzarella
• 1 EL Thymian
• 1 Prise Paprikapulver süß
• Salz
• Pfeffer

Zubereitung

1. Die Zwiebel fein hacken und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze im Öl glasig dünsten.
2. Die Zucchini in mundgerechte Stücke schneiden und hinzugeben. Abgedeckt 5 Minuten garen, zwischendurch umrühren.
3. Frischkäse und Sojasoße unterrühren.
4. Den Mozzarella klein schneiden und in die Pfanne geben, sodass er anfängt zu schmelzen.
5. Thymian, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzugeben und heiß servieren.

* = Nährwerte ohne Gewähr, Quelle: fatsecret.com

Rezept von lowcarbdiaet.org