Rührei mit Garnelen:
Proteinbombe zum Frühstück

Unser Rührei mit Scampi ist eine wahre Proteinbombe für dein Frühstück, denn hier bekommst du 33 Gramm Protein auf den Teller…

Eine Portion hat dabei gerade mal 289 Kalorien und superschlanke 2 Gramm Carbs – das Frühstück ist also auch für Ketos ideal!

Das Frühstück ist übrigens superschnell gemacht: Nach 5 Minuten hast du dein leckeres Rührei auf dem Teller 🙂

Guten Appetit!

Tipp:

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Rührei mit Garnelen
Rührei mit Scampi - schnell und lecker!
Stimmen: 1
Bewertung: 5
Sie:
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Menüart Frühstück
Küchenstil Leicht
Keyword Seafood
Vorbereitung 2 Minuten
Zubereitung 3 Minuten
Portionen
Nährwerte / Portion*
Kcal: 289kcal
Carbs: 2g
Fett: 16g
Protein: 33g
Menüart Frühstück
Küchenstil Leicht
Keyword Seafood
Vorbereitung 2 Minuten
Zubereitung 3 Minuten
Portionen
Nährwerte / Portion*
Kcal: 289kcal
Carbs: 2g
Fett: 16g
Protein: 33g
Stimmen: 1
Bewertung: 5
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Zutaten
Zubereitung
  1. Die Eier mit dem Salz, Pfeffer und Garnelen vermengen und in eine mit Olivenöl benetzte Pfanne geben.
  2. Die Ei-Garnelen-Masse bei mittlerer Hitze stocken lassen, dabei immer wieder umrühren.
* = Nährwerte ohne Gewähr, Quelle: fatsecret.com Rezept von lowcarbdiaet.org

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