Möhren-Brotaufstrich mit roten Linsen
Veganer Low Carb Brotaufstrich.
Portionen und Zubereitungsdauer:
Portionen Vorbereitung
1 5Minuten
Kochzeit
10Minuten
Portionen Vorbereitung
1 5Minuten
Kochzeit
10Minuten
Nährwerte pro Portion*:
Kalorien
155kcal
Carbs
7g
Fett
14g
Protein
2g
Zutaten:
Zubereitung:
  1. Möhren in kleine Stücke schneiden und mit Wasser in einen Topf geben. Rote Linsen hinzufügen und beides zusammen für ca. 10 Minuten garen lassen.
  2. Weich gekochtes Gemüse mit Öl, Gewürzen und Zitronensaft in einen Mixer geben. Hierbei kannst du selbst bestimmen, ob der Aufstrich lieber feiner oder stückiger sein soll.
* = Nährwerte ohne Gewähr, Quelle: fatsecret.com

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