Cremiger Hummus-Dip

Unser Hummus-Dip ist ein leckerer Snack für ein Picknick an einem sonnigen Tag oder als Low Carb Beilage einen gediegenen BBQ-Abend.

In diesem Gericht stecken viele gesunde Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette!

Eine Portion enthält bloß 10 Gramm Carbs und 112 Kalorien!

Guten Appetit!

Tipp:

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Cremiger Hummus-Dip mit frischem Gemüse

Gesunder Dip für zwischendurch!

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Menüart

Dip

Küchenstil

Traditionell

Keyword

Gemüse, Sommer

Vorbereitung

2 Minuten

Zubereitung

5 Minuten

Portionen

Nährwerte / Portion*

Kcal: 112kcal Carbs: 10g Fett: 7g Protein: 3g

Menüart Dip Küchenstil Traditionell Keyword Gemüse, Sommer Vorbereitung 2 Minuten Zubereitung 5 Minuten Portionen Nährwerte / Portion* Kcal: 112kcal Carbs: 10g Fett: 7g Protein: 3g

Stimmen: 2 Bewertung: 5 Sie: Bitte bewerte das Rezept!

Zutaten

• 240 g Kichererbsen eingelegt
• 3 EL Joghurt
• 1 EL Olivenöl
• etwas Zitronensaft
• etwas Salz
• 1/2 gelbe Paprikaschote
• 1/2 Schlangengurke

Zubereitung

1. Eingelegte, weiche Kichererbsen abtropfen lassen und diese danach mit Joghurt und Olivenöl in einen Mixer geben und zu einer gleichmäßigen Masse mixen. Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen.
2. Paprika und Gurke waschen und in kleine feine Stücke schneiden. Hummus-Dip mit klein geschnittenem Gemüse servieren.

* = Nährwerte ohne Gewähr, Quelle: fatsecret.com

Rezept von lowcarbdiaet.org